{"id":22505,"date":"2017-11-10T12:43:34","date_gmt":"2017-11-10T11:43:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/?p=22505"},"modified":"2019-06-17T09:14:53","modified_gmt":"2019-06-17T07:14:53","slug":"soulfood-rezept-kuerbis-hack-auflauf-mit-datteln-und-zimt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/soulfood-rezept-kuerbis-hack-auflauf-mit-datteln-und-zimt\/","title":{"rendered":"Soulfood-Rezept: K\u00fcrbis-Hack-Auflauf mit Datteln und Zimt"},"content":{"rendered":"<section class=\"l-section wpb_row height_small\"><div class=\"l-section-h i-cf\"><div class=\"g-cols vc_row via_flex valign_top type_default stacking_default\"><div class=\"vc_col-sm-12 wpb_column vc_column_container\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\"><div class=\"w-separator size_custom\" style=\"height:32px\"><\/div><div class=\"wpb_text_column\"><div class=\"wpb_wrapper\"><p>Hokkaido ist einer der<strong> beliebtesten <a href=\"https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/herbstgemuese-kuerbis-welche-kuerbissorten-gibt-es\/\">K\u00fcrbisse<\/a><\/strong> in der K\u00fcche. Und warum? Weil man\u00a0seine Schale\u00a0mitverarbeiten und sich das Sch\u00e4len sparen kann. Beim Kochen wird sie ebenso weich wie das Fruchtfleisch. Dank\u00a0seines sehr<strong> geringen Fettgehaltes und seiner entw\u00e4ssernden Eigenschaft ist<\/strong> er ein idealer <strong>Schlankmacher.<\/strong>\u00a0Noch dazu steckt\u00a0der Hokkaido\u00a0<strong>voller Vitamine und N\u00e4hrstoffe. <\/strong>Nicht ganz unerheblich f\u00fcr seine Beliebtheit: er schmeckt auch klasse. F\u00fcr die ersten st\u00fcrmisch-kalten Tage haben wir ein Soulfood-Gericht f\u00fcr euch: einen rustikalen Auflauf mit Hack und geraspeltem K\u00fcrbis. Dazu schmeckt ein Minz-Schmand-<a href=\"https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/angrillen-die-6-besten-dipps-grill-marinaden\/\">Dip.<\/a><\/p>\n<\/div><\/div><div class=\"w-grid type_masonry layout_gallery_default cols_4 with_isotope\" id=\"us_grid_1\" data-filterable=\"true\"><style>#us_grid_1 .w-grid-item{padding:4px}#us_grid_1 .w-grid-list{margin:-4px}.w-grid + #us_grid_1 .w-grid-list,.w-grid-none + #us_grid_1 .w-grid-list{margin-top:4px}@media (max-width:479px){#us_grid_1 .w-grid-item{width:50%}}.layout_gallery_default .w-grid-item-h{}<\/style><div class=\"w-grid-list\">\t<article class=\"w-grid-item post-22510 attachment type-attachment status-inherit hentry\" data-id=\"22510\">\n\t\t<div class=\"w-grid-item-h\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"w-grid-item-anchor\" href=\"https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/kuerbis-hack-auflauf-zutaten-entdeckermagazin-miomente.jpg\" ref=\"magnificPopupGrid\" title=\"K\u00fcrbis-Hack-Auflauf mit Hokkaido - Entdeckermagazin - Miomente\"><\/a>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"w-post-elm post_image usg_post_image_1 stretched\"><img width=\"600\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/kuerbis-hack-auflauf-zutaten-entdeckermagazin-miomente-600x392.jpg\" class=\"attachment-us_600_600_crop size-us_600_600_crop\" alt=\"K\u00fcrbis-Hack-Auflauf mit Hokkaido - Entdeckermagazin - Miomente\" decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/kuerbis-hack-auflauf-zutaten-entdeckermagazin-miomente-600x392.jpg 600w, https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/kuerbis-hack-auflauf-zutaten-entdeckermagazin-miomente-300x196.jpg 300w, https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/kuerbis-hack-auflauf-zutaten-entdeckermagazin-miomente-768x502.jpg 768w, https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/kuerbis-hack-auflauf-zutaten-entdeckermagazin-miomente.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\t\t<\/div>\n\t<\/article>\n\t<article class=\"w-grid-item post-16439 attachment type-attachment status-inherit hentry\" data-id=\"16439\">\n\t\t<div class=\"w-grid-item-h\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"w-grid-item-anchor\" href=\"https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/4-israelische-spezialitaeten-miomente-entdeckermagazin-datteln.jpg\" ref=\"magnificPopupGrid\" title=\"Datteln f\u00fcr orientalischen Hack-K\u00fcrbisauflauf\"><\/a>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"w-post-elm post_image usg_post_image_1 stretched\"><img width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/4-israelische-spezialitaeten-miomente-entdeckermagazin-datteln-600x400.jpg\" class=\"attachment-us_600_600_crop size-us_600_600_crop\" alt=\"Datteln f\u00fcr orientalischen Hack-K\u00fcrbisauflauf\" decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/4-israelische-spezialitaeten-miomente-entdeckermagazin-datteln-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/4-israelische-spezialitaeten-miomente-entdeckermagazin-datteln-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/4-israelische-spezialitaeten-miomente-entdeckermagazin-datteln-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/4-israelische-spezialitaeten-miomente-entdeckermagazin-datteln.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\t\t<\/div>\n\t<\/article>\n\t<article class=\"w-grid-item post-22511 attachment type-attachment status-inherit hentry\" data-id=\"22511\">\n\t\t<div class=\"w-grid-item-h\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"w-grid-item-anchor\" href=\"https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/rezept-kuerbis-hack-auflauf-hokkaido-entdeckermagazin-miomente.jpg\" ref=\"magnificPopupGrid\" title=\"K\u00fcrbis-Hack-Auflauf mit Hokkaido - Entdeckermagazin - Miomente\"><\/a>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"w-post-elm post_image usg_post_image_1 stretched\"><img width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/rezept-kuerbis-hack-auflauf-hokkaido-entdeckermagazin-miomente-600x400.jpg\" class=\"attachment-us_600_600_crop size-us_600_600_crop\" alt=\"K\u00fcrbis-Hack-Auflauf mit Hokkaido - Entdeckermagazin - Miomente\" decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/rezept-kuerbis-hack-auflauf-hokkaido-entdeckermagazin-miomente-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/rezept-kuerbis-hack-auflauf-hokkaido-entdeckermagazin-miomente-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/rezept-kuerbis-hack-auflauf-hokkaido-entdeckermagazin-miomente-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/rezept-kuerbis-hack-auflauf-hokkaido-entdeckermagazin-miomente.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\t\t<\/div>\n\t<\/article>\n\t<article class=\"w-grid-item post-22512 attachment type-attachment status-inherit hentry\" data-id=\"22512\">\n\t\t<div class=\"w-grid-item-h\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"w-grid-item-anchor\" href=\"https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/rezept-kuerbis-hack-auflauf-schalotte-entdeckermagazin-miomente.jpg\" ref=\"magnificPopupGrid\" title=\"Schalotte schneiden - K\u00fcrbis-Hack-Auflauf - Entdeckermagazin - Miomente\"><\/a>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"w-post-elm post_image usg_post_image_1 stretched\"><img width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/rezept-kuerbis-hack-auflauf-schalotte-entdeckermagazin-miomente-600x400.jpg\" class=\"attachment-us_600_600_crop size-us_600_600_crop\" alt=\"Schalotte schneiden - K\u00fcrbis-Hack-Auflauf - Entdeckermagazin - Miomente\" decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/rezept-kuerbis-hack-auflauf-schalotte-entdeckermagazin-miomente-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/rezept-kuerbis-hack-auflauf-schalotte-entdeckermagazin-miomente-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/rezept-kuerbis-hack-auflauf-schalotte-entdeckermagazin-miomente-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/rezept-kuerbis-hack-auflauf-schalotte-entdeckermagazin-miomente.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\t\t<\/div>\n\t<\/article>\n<\/div><div class=\"w-grid-preloader\"><div class=\"g-preloader type_1\">\n\t<div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\t<div class=\"w-grid-json hidden\" onclick='return {&quot;action&quot;:&quot;us_ajax_grid&quot;,&quot;ajax_url&quot;:&quot;https:\\\/\\\/www.miomente.de\\\/entdeckermagazin\\\/wp-admin\\\/admin-ajax.php&quot;,&quot;infinite_scroll&quot;:0,&quot;max_num_pages&quot;:1,&quot;pagination&quot;:&quot;none&quot;,&quot;permalink_url&quot;:&quot;https:\\\/\\\/www.miomente.de\\\/entdeckermagazin\\\/wp-json\\\/wp\\\/v2\\\/posts\\\/22505&quot;,&quot;template_vars&quot;:{&quot;columns&quot;:&quot;4&quot;,&quot;exclude_items&quot;:&quot;none&quot;,&quot;img_size&quot;:&quot;us_600_600_crop&quot;,&quot;ignore_items_size&quot;:0,&quot;items_layout&quot;:&quot;gallery_default&quot;,&quot;items_offset&quot;:&quot;1&quot;,&quot;load_animation&quot;:&quot;none&quot;,&quot;overriding_link&quot;:&quot;popup_post_image&quot;,&quot;post_id&quot;:22505,&quot;query_args&quot;:{&quot;post_type&quot;:[&quot;attachment&quot;],&quot;post__in&quot;:[&quot;22510&quot;,&quot;16439&quot;,&quot;22511&quot;,&quot;22512&quot;],&quot;post_status&quot;:&quot;inherit&quot;,&quot;post_mime_type&quot;:&quot;image&quot;,&quot;posts_per_page&quot;:999},&quot;orderby_query_args&quot;:{&quot;orderby&quot;:{&quot;post__in&quot;:&quot;ASC&quot;},&quot;order&quot;:&quot;ASC&quot;},&quot;type&quot;:&quot;masonry&quot;,&quot;us_grid_ajax_index&quot;:1,&quot;us_grid_filter_params&quot;:null,&quot;us_grid_index&quot;:1,&quot;_us_grid_post_type&quot;:&quot;attachment&quot;}}'><\/div>\n\t<\/div><div class=\"w-separator size_custom\" style=\"height:22px\"><\/div><div class=\"w-separator size_medium with_line width_default thick_1 style_solid color_custom align_center with_content\"><div class=\"w-separator-h\"><i class=\"far fa-heart\"><\/i><\/div><\/div><div class=\"g-cols wpb_row via_flex valign_top type_default stacking_default\"><div class=\"vc_col-sm-6 wpb_column vc_column_container\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\"><div class=\"wpb_text_column\"><div class=\"wpb_wrapper\"><h3 style=\"text-align: left;\">K\u00fcrbis Hack-Auflauf (f\u00fcr 2 Personen als Hauptgericht)<\/h3>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Zutaten:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li>1 Hokkaido-K\u00fcrbis<\/li>\n<li>350 g Hackfleisch<\/li>\n<li>1 Zwiebel<\/li>\n<li>1 Knoblauchzehe<\/li>\n<li>4 getrocknete <a href=\"https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/rezept-fuer-energy-balls-mit-datteln-haferflocken-und-chiasamen\/\">Datteln<\/a><\/li>\n<li>2 EL Tomatenmark<\/li>\n<li>250 ml Wasser<\/li>\n<li>1\/2 TL <a href=\"https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/zimt\/\">Zimt<\/a><\/li>\n<li>Salz und <a href=\"https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/pfeffersorten-aus-aller-welt-spice-it-up\/\">Pfeffer<\/a><\/li>\n<li>2 EL Butter<\/li>\n<\/ul>\n<ol style=\"text-align: left;\">\n<li>Zwiebel und Knoblauchzehe fein hacken.<\/li>\n<li><strong>1 EL \u00d6l<\/strong> erhitzen und das Hack darin kr\u00fcmelig braten. Zwiebeln und Knoblauch dazugeben und 2 Minuten mitbraten. <strong>2 TL Tomatenmark<\/strong> einr\u00fchren und kurz mitr\u00f6sten. <strong>250 ml Wasser<\/strong> und die gew\u00fcrfelten Datteln zugeben und aufkochen. Mit <strong>Salz, Pfeffer<\/strong> und <strong>Zimt<\/strong> w\u00fcrzen.<\/li>\n<li>Das weiche Innere und die Kerne mit einem Essl\u00f6ffel aus\u00a0einem\u00a0Hokkaido-K\u00fcrbis herauskratzen.<\/li>\n<li>Fruchtfleisch mit der Schale raspeln (Die Schale beim Hokkaido wird beim Kochen oder Backen weich und kann mitgegessen werden) und mit <strong>Salz<\/strong> und <strong>Pfeffer<\/strong> w\u00fcrzen.<\/li>\n<li>K\u00fcrbisraspel mit <strong>1 EL Butter<\/strong> mischen.<\/li>\n<li>Eine Auflaufform mit <strong>1 EL Butter<\/strong> fetten.<\/li>\n<li>Hackmischung einf\u00fcllen und den geraspelten K\u00fcrbis darauf verteilen.<\/li>\n<li>Im hei\u00dfen Ofen bei 200\u00b0 C im unteren Ofendrittel 45 Minuten garen.<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: left;\">Dazu schmeckt Couscous, Fladenbrot oder Bulgur.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"vc_col-sm-6 wpb_column vc_column_container\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\"><div class=\"w-image align_none\"><div class=\"w-image-h\"><img width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/rezept-kuerbis-hack-auflauf-schalotte-entdeckermagazin-miomente-1.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"K\u00fcrbis-Hack-Auflauf mit Hokkaido - 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Hei\u00dfer Tipp: Toppt das Ganze am besten noch mit einem Minz-Schmand-Dip.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":22508,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[885,893,38],"tags":[190,732,1627,449,447,227,549],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/kuerbis-hack-auflauf-von-oben-entdeckermagazin-miomente.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22505"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22505"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22505\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22508"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22505"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22505"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22505"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}