{"id":31196,"date":"2018-09-06T10:50:29","date_gmt":"2018-09-06T08:50:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/?p=31196"},"modified":"2019-06-17T09:14:34","modified_gmt":"2019-06-17T07:14:34","slug":"rezept-fuer-eine-einfache-buddha-bowl-mit-tahini","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/rezept-fuer-eine-einfache-buddha-bowl-mit-tahini\/","title":{"rendered":"Rezept f\u00fcr eine einfache Buddha Bowl mit Tahini"},"content":{"rendered":"<section class=\"l-section wpb_row height_small\"><div class=\"l-section-h i-cf\"><div class=\"g-cols vc_row via_flex valign_top type_default stacking_default\"><div class=\"vc_col-sm-12 wpb_column vc_column_container\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\"><div class=\"wpb_text_column\"><div class=\"wpb_wrapper\"><h2 style=\"text-align: center;\">Was ist eine Buddha Bowl?<\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\">Teller war gestern. Wir essen jetzt aus der Schale. Neben <a href=\"https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/neues-schuesselerlebnis-hawaiianische-poke-bowls\/\">hawaiianischen Poke-Bowls<\/a> erobern inzwischen auch die Buddha-Bowls unsere Herzen und M\u00e4gen. Wie die Buddha-Bowl zu ihrem Namen kam, dazu gibt es verschiedene Theorien. Eine Idee ist, dass die gef\u00fcllte Schale eine h\u00fcbsche, \u00fcppige W\u00f6lbung hat, die an <strong>Buddhas Bauch<\/strong> erinnert. Die zweite Erkl\u00e4rung ist, dass die prall gef\u00fcllten Schalen auf eine Tradition des <strong>Zen-Buddhismus<\/strong> zur\u00fcckgehen, die\u00a0\u014cry\u014dki hei\u00dft, was soviel wie &#8222;angemessen, ausgewogen&#8220; bedeutet. Dabei werden die genau aufeinander abgestimmten Zutaten in verschiedenen Schalen serviert, einem \u014cry\u014dki-Set. Hinter einer Nourishing oder Healing Bowl verbirgt sich \u00fcbrigens das gleiche Food-Prinzip.<\/p>\n<\/div><\/div><div class=\"w-separator size_custom\" style=\"height:10px\"><\/div><div class=\"w-grid type_grid layout_gallery_with_titles_below cols_4\" id=\"us_grid_1\" data-filterable=\"true\"><style>#us_grid_1 .w-grid-item{padding:4px}#us_grid_1 .w-grid-list{margin:-4px}.w-grid + #us_grid_1 .w-grid-list,.w-grid-none + #us_grid_1 .w-grid-list{margin-top:4px}@media (max-width:479px){#us_grid_1 .w-grid-item{width:50%}}.layout_gallery_with_titles_below .w-grid-item-h{}.layout_gallery_with_titles_below .usg_vwrapper_1{padding:0.5rem 1rem 1rem 1rem!important}.layout_gallery_with_titles_below .usg_post_title_1{font-size:0.8rem!important;line-height:1.6!important;margin-bottom:0!important}.layout_gallery_with_titles_below .usg_post_custom_field_1{font-size:0.8rem!important;line-height:1.6!important;margin-bottom:0!important}.layout_gallery_with_titles_below 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usg_post_content_1\"><p>Beta Carotin und Vitamin C<\/p>\n<\/div><div class=\"w-post-elm post_title usg_post_title_1 hide_if_not_first entry-title color_link_inherit\">buddha-bowl-rezept-karotten-miomente-entdeckermagazin<\/div><div class=\"w-post-elm post_content usg_post_content_2 has_text_color\">Knackige Karotten in feine Streifen gehobelt bereichern jede Bowl<\/div><\/div>\t\t<\/div>\n\t<\/article>\n\t<article class=\"w-grid-item post-31199 attachment type-attachment status-inherit hentry\" data-id=\"31199\">\n\t\t<div class=\"w-grid-item-h\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"w-grid-item-anchor\" href=\"https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/buddha-bowl-rezept-abendessen-miomente-entdeckermagazin.jpg\" ref=\"magnificPopupGrid\" title=\"Gem\u00fcse, Kohlenhydrate, Proteine\"><\/a>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"w-post-elm post_image usg_post_image_1 has_ratio\"><div style=\"padding-bottom:100%\"><\/div><img width=\"600\" height=\"600\" 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post_content usg_post_content_1\"><p>Gem\u00fcse, Kohlenhydrate, Proteine<\/p>\n<\/div><div class=\"w-post-elm post_title usg_post_title_1 hide_if_not_first entry-title color_link_inherit\">buddha-bowl-rezept-abendessen-miomente-entdeckermagazin<\/div><div class=\"w-post-elm post_content usg_post_content_2 has_text_color\">Unsere Buddha Bowl versorgt euch mit allem, was gut und lecker ist<\/div><\/div>\t\t<\/div>\n\t<\/article>\n\t<article class=\"w-grid-item post-31211 attachment type-attachment status-inherit hentry\" data-id=\"31211\">\n\t\t<div class=\"w-grid-item-h\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"w-grid-item-anchor\" href=\"https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/buddha-bowl-rezept-tahini-sesam-miomente-entdeckermagazin.jpg\" ref=\"magnificPopupGrid\" title=\"S\u00e4mig, cremig und nussig\"><\/a>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"w-post-elm post_image usg_post_image_1 has_ratio\"><div style=\"padding-bottom:100%\"><\/div><img width=\"600\" height=\"600\" 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post_content usg_post_content_1\"><p>S\u00e4mig, cremig und nussig<\/p>\n<\/div><div class=\"w-post-elm post_title usg_post_title_1 hide_if_not_first entry-title color_link_inherit\">buddha-bowl-rezept-tahini-sesam-miomente-entdeckermagazin<\/div><div class=\"w-post-elm post_content usg_post_content_2 has_text_color\">Die Sesampaste Tahini schmiegt sich perfekt an alle knackigen Komponenten <\/div><\/div>\t\t<\/div>\n\t<\/article>\n\t<article class=\"w-grid-item post-31210 attachment type-attachment status-inherit hentry\" data-id=\"31210\">\n\t\t<div class=\"w-grid-item-h\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"w-grid-item-anchor\" href=\"https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/buddha-bowl-rezept-radieschen-miomente-entdeckermagazin.jpg\" ref=\"magnificPopupGrid\" title=\"Farbe und Geschmack\"><\/a>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"w-post-elm post_image usg_post_image_1 has_ratio\"><div style=\"padding-bottom:100%\"><\/div><img width=\"600\" height=\"600\" 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post_content usg_post_content_1\"><p>Farbe und Geschmack<\/p>\n<\/div><div class=\"w-post-elm post_title usg_post_title_1 hide_if_not_first entry-title color_link_inherit\">buddha-bowl-rezept-radieschen-miomente-entdeckermagazin<\/div><div class=\"w-post-elm post_content usg_post_content_2 has_text_color\">Radieschen bringen Farbe in die gr\u00fcne Buddha Bowl- Basis und sorgen f\u00fcr Biss<\/div><\/div>\t\t<\/div>\n\t<\/article>\n<\/div><div class=\"w-grid-preloader\"><div class=\"g-preloader type_1\">\n\t<div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\t<div class=\"w-grid-json hidden\" onclick='return 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class=\"w-separator size_custom\" style=\"height:10px\"><\/div><div class=\"w-separator size_medium with_line width_default thick_1 style_solid color_custom align_center with_content\"><div class=\"w-separator-h\"><i class=\"far fa-heart\"><\/i><\/div><\/div><div class=\"wpb_text_column\"><div class=\"wpb_wrapper\"><h3 style=\"text-align: center;\">Das steckt in einer Buddha Bowl<\/h3>\n<p style=\"text-align: center;\">Nat\u00fcrlich gilt wie immer die Devise: packt in die Schalen, was euch schmeckt. Die Basis bildet bei einer klassischen Buddha Bowl ganz viel Gr\u00fcnes. Gr\u00fcnkohl, Rucola, Kopfsalat, Feldsalat oder junger Spinat passen wunderbar. Neben <strong>Salat, Kohl und Blattgem\u00fcse<\/strong>\u00a0machen sich auch<strong>\u00a0Broccoli, Gurke<\/strong> oder <strong>gr\u00fcner Spargel<\/strong> super in eurem gesunden Essen. Jetzt k\u00f6nnt ihr mit Paprika, Karotten, Radieschen, Tomaten, lila Blumenkohl oder Fr\u00fcchten noch mehr Farbe, Biss und Vitamine ins Spiel bringen. Weiter geht es mit einer guten Portion <strong>Kohlenhydrate.<\/strong>\u00a0Vollkornreis, Buchweizen, Quinoa, S\u00fc\u00dfkartoffel oder Reisnudeln eignen sich gut. Proteine d\u00fcrfen auch nicht fehlen: gebt eine gute Handvoll schwarze Bohnen, gekochte Linsen oder gebackene Kichererbsen in eure Bowl. Marinierter Tofu ist auch ganz wunderbar. Zum Schluss entscheidet euch f\u00fcr ein gutes Dressing oder Dipps. Guacamole, <a href=\"https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/rezept-kuerbis-hummus-butternut-trifft-sesam\/\">Hummus,<\/a> Joghurt-So\u00dfen, <a href=\"https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/das-original-rezept-fuer-pesto-alla-genovese-mit-basilikum\/\">Pesto<\/a> oder <a href=\"https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/tahini-orientalische-sesampaste\/\">Tahini<\/a>\u00a0sorgen f\u00fcr die n\u00f6tige W\u00fcrze und perfekte Konsistenz.<\/p>\n<\/div><\/div><div class=\"w-separator size_custom\" style=\"height:10px\"><\/div><div class=\"w-separator size_medium with_line width_default thick_1 style_solid color_custom align_center with_content\"><div class=\"w-separator-h\"><i class=\"far fa-heart\"><\/i><\/div><\/div><div class=\"wpb_text_column\"><div class=\"wpb_wrapper\"><h2>Rezept f\u00fcr eine Buddha Bowl<\/h2>\n<\/div><\/div><div class=\"g-cols wpb_row via_flex valign_top type_default stacking_default\"><div class=\"vc_col-sm-6 wpb_column vc_column_container\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\"><div class=\"wpb_text_column\"><div class=\"wpb_wrapper\"><p><strong>Zutaten:\u00a0<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 halbe Salatgurke<\/li>\n<li>4 Radieschen<\/li>\n<li>1 gr\u00fcne Paprika<\/li>\n<li>2 Karotten<\/li>\n<li>1 halbe Limette mit unbehandelter Schale<\/li>\n<li>200 g vorgegarte Reisnudeln<\/li>\n<li>500 g Tofu<\/li>\n<li>1 EL Oliven\u00f6l<\/li>\n<li>3 EL Sesam<\/li>\n<li>2 \u2013 3 EL Sojaso\u00dfe<\/li>\n<li>2 Handvoll ungesalzene Erdn\u00fcsse<\/li>\n<li>1 Bund Koriander<\/li>\n<li>Tahini<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"vc_col-sm-6 wpb_column vc_column_container\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\"><div class=\"wpb_text_column\"><div class=\"wpb_wrapper\"><p><strong>Zubereitung:\u00a0<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Gurke in schmale Scheiben schneiden. Wer es etwas feiner mag, sch\u00e4lt die Gurke, halbiert sie l\u00e4ngs und entfernt die Kerne mit einem L\u00f6ffel.<\/li>\n<li>Radieschen in feine Scheiben schneiden.<\/li>\n<li>Karotten sch\u00e4len und mit einem Sparsch\u00e4ler in feine Streifen hobeln.<\/li>\n<li>Paprika in feine Streifen schneiden.<\/li>\n<li>Limette in Scheiben schneiden.<\/li>\n<li>Tofu in gleichm\u00e4\u00dfige W\u00fcrfel schneiden und im hei\u00dfen \u00d6l in einer beschichteten Pfanne scharf anbraten. Sesam kurz mitr\u00f6sten. Mit Sojaso\u00dfe abl\u00f6schen.<\/li>\n<li>Tahini je nach Konsistenz mit etwas Wasser und Zitronensaft cremig r\u00fchren.<\/li>\n<li>Die Bowl mit allen vorbereiteten Komponenten f\u00fcllen und mit Koriander und Erdn\u00fcssen anrichten.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"w-separator size_medium with_line width_30 thick_1 style_solid color_custom align_center with_content\"><div class=\"w-separator-h\"><i class=\"far fa-heart\"><\/i><\/div><\/div><div class=\"g-cols wpb_row via_flex valign_top type_default stacking_default\"><div class=\"vc_col-sm-6 wpb_column vc_column_container\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\"><div class=\"w-image align_none meta_simple\"><div class=\"w-image-h\"><img width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/buddha-bowl-rezept-gesund-miomente-entdeckermagazin.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" decoding=\"async\" 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class=\"wpb_wrapper\"><div class=\"w-image align_none meta_simple\"><div class=\"w-image-h\"><img width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/buddha-bowl-rezept-tahini-miomente-entdeckermagazin.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Buddha Bowl mit Sesamdip\" decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/buddha-bowl-rezept-tahini-miomente-entdeckermagazin.jpg 1000w, https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/buddha-bowl-rezept-tahini-miomente-entdeckermagazin-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/buddha-bowl-rezept-tahini-miomente-entdeckermagazin-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/buddha-bowl-rezept-tahini-miomente-entdeckermagazin-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/div><div class=\"w-image-meta\"><div class=\"w-image-title\">Ein Sesamdipp rundet die Buddha Bowl perfekt ab<\/div><div class=\"w-image-description\">Einfach Tahini, Zitrone und Wasser und verr\u00fchren<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"w-separator size_medium with_line width_default thick_1 style_solid color_custom align_center with_content\"><div class=\"w-separator-h\"><i class=\"far fa-heart\"><\/i><\/div><\/div><div class=\"w-separator size_custom\" style=\"height:10px\"><\/div><div class=\"wpb_text_column\"><div class=\"wpb_wrapper\"><h2><a href=\"https:\/\/www.miomente.de\/deutschland\/genuss-kategorien\/kochkurse\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Unsere Kochkurse<\/a><\/h2>\n<\/div><\/div><div class=\"g-cols wpb_row via_flex valign_top type_default stacking_default\"><div class=\"vc_col-sm-6 wpb_column vc_column_container\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\"><div class=\"w-image align_none\"><a title=\"Kochkurse in Deutschland\" target=\"_blank\" href=\"http:\/\/www.miomente.de\/deutschland\/genuss-kategorien\/kochkurse\/\" rel=\"noopener\" aria-label=\"Link\" class=\"w-image-h\"><img width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/cesar-salat-mit-parmesan-und-dressing.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Salate, Buddha Bowls, Sushi \u2013 unsere Miomente Kochkurse machen Laune | Entdeckermagazin\" decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/cesar-salat-mit-parmesan-und-dressing.jpg 1000w, https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/cesar-salat-mit-parmesan-und-dressing-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.miomente.de\/entdeckermagazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/cesar-salat-mit-parmesan-und-dressing-768x512.jpg 768w, 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In unseren Kochkursen findest du in ganz Deutschland und Wien spannende Kochkurse mit Trendthemen, guten alten K\u00fcchenklassikern und Spezialit\u00e4ten aus den fantastischen L\u00e4nderk\u00fcchen dieser Welt. Suche dir heraus, was du gerne isst, immer schon wissen, kochen oder ausprobieren wolltest und g\u00f6nne dir ein paar unvergessliche Stunden in toller Atmosph\u00e4re, die deinen Kochhorizont garantiert erweitern!<\/p>\n<\/div><\/div><div class=\"w-btn-wrapper align_none\"><a class=\"w-btn us-btn-style_3\" title=\"Unsere Kochkurse in ganz Deutschland\" target=\"_blank\" href=\"http:\/\/www.miomente.de\/deutschland\/genuss-kategorien\/kochkurse\/\" rel=\"noopener\"><span class=\"w-btn-label\">Zu den Kochkursen<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"vc_col-sm-12 wpb_column vc_column_container\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\"><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ein gesundes und vor allem leckeres Abendessen ohne viel Aufwand: bereitet eure eigene Buddha Bowl zu und freut euch \u00fcber eine ganze Schale voller Vitamine, guter Kohlenhydrate, Proteine und viel k\u00f6stliche Tahini. 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