Powerriegel selber machen
Knusprig und kraftvoll! Die gesunden Powerriegel sind der ideale Snack für unterwegs. Haferflocken, Chiasamen, Kokosfett, Honig oder für die vegane Variante Agavendicksaft und Hanfsamen versorgen dich mit Eiweiß, Mineralstoffen, Antioxidantien, machen auf angenehme und gesunde Weise satt und liefern wertvolle Energie. Schau dir unser Rezept an und probiere es aus!
Hier geht's zum Rezept!
Rezept für selbstgemachte Powerriegel mit Hanfsamen
Zutaten
- 100 g Kokosfett
- 100 g Honig
- 100 g Haferflocken (Großblatt)
- 20 g Chiasamen
- 20 g geschälte Hanfsamen
- 20 g Sonnenblumenkerne
- Eine Prise Salz
- Eine Prise Zimt
Zubereitung
- Kokosfett im Wasserbad schmelzen. Von der Platte nehmen.
- Honig hinzufügen.
- Alle anderen Zutaten dazugeben und gut vermischen.
- Die ganze Masse auf einem Backpapier glatt verstreichen.
- Bei 160 Grad etwa 15 bis 20 Minuten backen.
- Aus dem Ofen nehmen und die Masse zu einem Rechteck zusammenschieben.
- Leicht abkühlen lassen und noch warm in Riegel schneiden.
Alles über Hanfsamen
Du willst noch mehr über diese spezielle und so spannend klingende Zutat erfahren? Wir verraten dir, welche positiven Eigenschaften Hanfsamen für unsere Gesundheit haben, wie sie genau schmecken und was du so alles in der Küche damit anstellen kannst.
